תוספי תזונה בהריון 2025 – מה באמת כדאי לדעת? ד״ר גיא רופא עושה סדר קצר: אילו תוספים בהריון באמת נחוצים לרוב הנשים, מתי נכון לבצע בדיקות דם, ואיפה נזהרים. המידע כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי אישי. שלושת העקרונות לפני שמתחילים בדיקות לפני כדורים: התאמת תוסף על סמך בדיקות וצרכים – לא “לכל אחת אותו דבר”. מינון נכון ובטוח: לא מגה-דוזות. יותר ≠ טוב יותר. תזונה תחילה: תוסף משלים תזונה, לא מחליף אותה. מתי כן לקחת? (בקווים כללים) חומצה פולית – לפני כניסה להריון ובשליש הראשון לפי ההנחיות שקיבלת. יוד – בהתאם להנחיות לאומיות/אזוריות. לעיתים מומלץ תוסף נמוך-מינון. ברזל – רק אם יש חסר/אנמיה או לפי מעקב דם והרגלי תזונה. ויטמין D – לפי רמות דם/סיכון לחסר. B12 – בעיקר בתזונה צמחונית/טבעונית או חסר מאובחן. טיפ קצר: מולטי-ויטמין “להריון” נחמד, אבל לא תמיד נחוץ לכולן. לעיתים עדיף תוספים ממוקדים לפי בדיקות. מה פחות מומלץ? תוספים “טבעיים”/צמחיים ללא הוכחת בטיחות בהריון. מוצרי “דטוקס”/שחרור רעלים – ללא צורך ועלולים להזיק. מגה-דוזות של ויטמינים מסיסי...
נשים בהריון שואלות בימים אלו: האם צריך להתחסן , האם יש טעם במסכה, ומהם הסימנים שמצריכים בדיקה דחופה? כאן תמצאו עדכון תמציתי ונגיש לשנת 2025 מאת ד״ר גיא רופא. קורונה בהריון – מה חשוב לדעת ב-2025 חיסון בהריון – מתי ולמי? במרבית המצבים מומלץ חיסון בהריון כדי להפחית מחלה קשה וסיבוכים נשימתיים. התזמון נקבע אישית לפי מחלות רקע, היסטוריה של חיסונים ותזמון הטרימסטר. עבר זמן ממנת חיסון/מהחלמה? בדקו התאמה אישית מול הרופא/ה שלכם. חום גבוה, שיעול יבש וקוצר נשימה – יש להיבדק; בהריון סף הפניה נמוך יותר. מסכות ואוורור במרפאות, תחבורה צפופה וחללים סגורים – מסכה הדוקה עדיין מפחיתה חשיפה. העדיפו מרחבים פתוחים ואוורור טוב; היגיינת ידיים תורמת מניעה נוספת. אם את חיובית – מה עושים? לא מחכים: מתייעצים מהר על ניהול התסמינים ומעקב הריון. מנוחה, שתייה, מדידת חום ומעקב תנועות עובר – לפי גיל ההריון והנחיות הצוות. מתי לפנות בדחיפות? קוצר נשימה מתגבר או כאב בחזה. חום גבוה ומתמשך שאינו מגיב. יריד...